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健康体操 ～vol.10 ペットボトルで筋トレ～
初回放送日 : 2025年10月21日 （火曜日）
ペットボトルを使った上半身の筋トレをご紹介します。
ダンベルを買わなくても身近なものを使ってトレーニングをすることができます。
軽めの負荷から始めて、慣れてきたら少しずつ重さや回数を増やしていきましょう！
皆さまのご意見をお聞かせください
法人番号4000020202142
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