健康体操　～vol.9 ストレッチ～

初回放送日 : 2025年8月20日 （水曜日）

太もも、お尻周りのストレッチです。
ストレッチは、血行促進、腰痛や膝痛の緩和、姿勢の改善、ストレス軽減など様々な効果があります。
ウォーキングの前後や毎日の日課にストレッチを取り入れて動きやすい体づくりをしていきましょう！