健康体操　～vol.14 体幹を鍛えよう♪～

初回放送日 : 2026年6月15日 （月曜日）

健康体操第14弾！
今回は、体幹のトレーニングをご紹介します。
体幹が強化されると体が安定し、転倒予防、動作の安定などの効果があります。また、体幹強化により、正しい姿勢が取れることで、腰痛、肩こりの予防・改善などにも繋がります。
お家での体操の一つに加えたり、ウォーキングにプラスしてケガや故障の予防に繋げていくのも良いですね。